山城って、こんなんだったの？へーーーーー。
でーーー、今日はジムで、ランスマの筋トレとランをやってみたわ。
筋トレは、意外に大丈夫だったけど、ランが全然できなかった。
「1kmを休みを入れて７分間隔」でなんか走れない。
休みを入れなくて、8.57km/h ね。
私は、時速7.5㎞で1km走るのが限界だったんで、休む間がなくて、マイナス的な。
因みに、出演してたマラソンを人たちは、1㎞を3分半だったみたい。
時速17キロ？マジ？
マラソンで目標とされる、4時間切りには、
10kmを1時間切る（キロ6分ペース）
ハーフを2時間切る（キロ5分41秒ペース）
だそうで、距離との兼合いがあるのね。
なんだかよく分からないけど、ジワジワと負荷を上げていこう。
伸びしろがありまくっていいね。＼(^o^)／
というわけで、
私、ランナーになる！！！(^o^)
