アクティブレストの効果ってやっぱあるみたいよ。
一昨日からやってるだけだけどさー。
思いつくまま、いろんな事やってみたけど、シャドウが一番いいみたい。
思い立ったらすぐできるし、
場所は取らないし、
全身使うし、
運動量もどうでもなるし、
膝が痛くないし、
自然にできるし、
面白いし、
これ以上のものないんじゃないの？
１０年修行してよかったねー。＼(^o^)／
アドレナリンとか出る感じもする。脳にも良さげ。
プラス、驚いたこと。ほぼやってないに等しいシャドウが良くなってる感じがするの。(；´∀｀)
それほど移動はしてないんだから、マジギレではないけど、
足が地についていて、体がブレなくて、パンチにキレがある感じがする。
スキーとスノボで、体幹が鍛えられてるからかな？
どっちかと言うと、ボードかなぁ？動きが似てる気がする。
ともかく、昨日はなかなかハードだったのに、今日は元気っぽいから、ほんと効果がありそうよ。
１時間に３０秒とかできるかなぁ？
