アクティブレストの効果ってやっぱあるみたいよ。 一昨日からやってるだけだけどさー。 思いつくまま、いろんな事やってみたけど、シャドウが一番いいみたい。 思い立ったらすぐできるし、 場所は取らないし、 全身使うし、 運動量もどうでもなるし、 膝が痛…