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ボクシングに限ったことではないけれど、スイッチが入る時と入らない時の差が、すごい。我ながら面倒くさいと思う。わかっちゃいるけど、そういう風に生まれたんだから、仕方ないと思う〜。できるだけやりましょ。
　
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┃＜夏目前！＞野菜でメタボ対策＆ダイエット！！
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野菜嫌いの人の発ガン率は、１００ミリシーベルトに相当ですよ。昨日の続きです。

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┃CASE.3┃糖分の吸収を穏やかに
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野菜に多く含まれる食物繊維がとってもカラダにいいんです！食物繊維には血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑制する働きがあります。

☆　お　す　す　め　野　菜　は　こ　れ　☆
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　└→★１★「しいたけ」
特有の成分が過剰な血中コレステロールを排出します。
疲労回復やストレス解消にも。

★２★「玉ねぎ」
刺激成分が血液をサラサラにします。
臓器の解毒作用、疲労回復に有効な成分も含みます。

★３★「トマト」
抗酸化作用の高い成分が豊富です。血管を丈夫にする効果もあります。

★４★「長芋」
独特の粘り成分には滋養強壮や血糖値を下げる効果があります。

★５★「なす」
なすの色は視力改善に効果的です。
抗酸化作用や便秘改善にも有効です。