今日は膝だよー！ 膝って大きい筋肉とか血管が近くにないから、栄養を行き渡らせるには動かすしかないんだそうな。そうだったのー！！！ 膝のお皿をグリグリするんだって。 ストレッチも有効だって。 膝の裏にテニスボールを挟んで関節包を広げるのもいいん…

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