健康

 新たな筋膜ストレッチ

 さらば、梨状筋性坐骨神経痛!!!

スキーでやっちゃって、ボクシングで良くなってきたから、もう一押とばかりにテニスボールで押したら、微妙に変になった、 「梨状筋症候群」 というか、 「梨状筋性坐骨神経痛」 は、思い切っての前後開脚で劇的に良くなった。しかし、寝起きの時には痺れる…

 久々に二重の腰ベルトが登場。

店を片付けなければならないのに、腰がピシピシな感じ。明らかに1日は持たないわー。むー、こんな時はあれ?伊達にこぶ滑ってたんじゃないわよー。という訳で、久々に二重の腰ベルトが登場。巻々すると、シャキーン!おー、何の支障もなく動けるわー。完璧!…

 バリッミシッ

頭の天辺の凹みから右後ろに3cmほど下がった辺りが、ズッキン!と痛いんですけどー。大きさは2cm×7cmで、頭蓋骨の外側。なんなのーーー??? 帯状疱疹のようなちょっと違うような?神経痛的な何か?とか言ってたら、りゅういちさんに、「肩こりじゃないの?…

 健康診断の結果

健康診断の結果が来たー。LDLコレステロールだけ三角だけど、まあいいでしょー。血糖値が大丈夫でウレピー。\(^o^)/ さらに、節制のレベルを上げていこう!\(^o^)/ 体重をがんばらねば!

 炭水化物バンザイ

寒くなってきたから、 グラタンー。 ほうとうー。 と、連日、炭水化物バンザイなお夕食。 やめればいいのに、さらにお菓子を食べて、僅かの間に、3キロ増! 延々と風呂に入るか、延々とジムワークをするか、、、。 両方必要???

 年に1度の健康診断

健康診断に行った。ダメかと思ったけど、契約ウエイトをクリアーしてたんで良かったわ。先生に、「なにか運動してるんですか?」って聞かれたから、「やってます。」と言ったら、微笑みつつ、黙って頷く先生。なんなのかなー。腹筋?脈拍? 私は早生まれなの…

高速バスの日帰り仕入れもなんとかなるけど、疲れて次の日が使い物にならない。 高速バスで日帰りすると、1日に3回寝ることになるから、1日が8時間の惑星に行ってきたみないな、時差ボケになってるような気もする。 眠い!!! どうにも眠い。まー、ともかく…

昨日は「閃輝暗点」になった。アウディ・ストレスかしら?私のストレスフル人生のワースト100に入ってるかなー。どうだろ?ってレベルな気もするけど。それは私が年をとったせい? なんか、食べ物でもなる場合もあるそうで、日頃と違う食品あったっけ? …

「お風呂に1日2回」 は、本来、1日2回首を洗うためだったけれど、それが蔑ろになって、 「お風呂に1日2回で体重減らす」 に比重が置かれるようになって続いている。 「動かざるもの食うべからず」 も、まーまー、続いている。 「ベンツの自動車税のグ…

今日はがん検診に行ったわー。こんなに早く行くなんて、偉すぎるわー。面白いことに対する意欲がサァーっと低下して、健康に対する意識だけがポコッと残っている感じ?

今日は血液検査がありー。結果は今ひとつだった。トホホホ。。。まー、食べたものと体重が、そのまま結果になっていたって感じ。。。Sサイズだって入らないことはないのに、血は正直なもんだ。。。1-2キロ増量くらいは大丈夫じゃないかと期待したんだけど、…

朝起きたら、顔がとんでもなくむくんでいる。飲んでもいないのに何故?昨日の夜は低糖質だったし、思い当たるのはヨシケイのハンバーグ。半分にしようと思いつつ、美味しかったのでつい全部食べてしまったのよねー。ヨシケイ、恐るべし!しかし、これくらい…

昨日、ついに屋根の元雪の氷が落ちた。こんなのに当たったらヤバイよー。 と、雪解けで春なんだけど、今年は、電気毛布のスイッチを入れないまま、春になりそう。寒くなったら入れようと思ってたんだけどね。これって、ぬるいお風呂に日に2回のお陰かしらね…

早くも昨日、りゅういちさんの献血の血液検査の数値が郵送されてきた。検査項目は少ないけれど、しっかりコレステロールが高い。きっと、中性脂肪も高いんじゃないの?50過ぎたら、肉とか揚げ物とか食べなくて良いんじゃないの? で、思いの外、気にしてい…

テニスボールで押してヤバイほど痛くなった梨状筋だけど、かなり回復してきた。ほぼ気にならない感じ。理由として考えられるのは、「前後開脚ストレッチ」と「体幹に効くような筋トレ」かな? テニスボールでやってもうたの直後は、変に加わった力の逆を骨盤…

膝の続きなんだけど、膝が痛くなるというのは膝だけじゃなくて、体全体の問題で、 当然のように骨盤も重要なんだそうだわ。 テニスボールで仙腸関節を動かしましょう!!!間違っても、テニスボールで梨状筋は押さない方がいいよ。と言わなくても、私以外や…

今日は膝だよー! 膝って大きい筋肉とか血管が近くにないから、栄養を行き渡らせるには動かすしかないんだそうな。そうだったのー!!! 膝のお皿をグリグリするんだって。 ストレッチも有効だって。 膝の裏にテニスボールを挟んで関節包を広げるのもいいん…

突然だけど、 これが正しい姿勢なんだって、 これはほぼ正しいけど、ちょっとだけ頭が前に出ている姿勢なんだって、 で、その姿勢を10年後続けていると、 こんなになっちゃって、さらに10年、つまり20年経つと、 こんなになっちゃうんだって〜?うっそ〜?で…

ここのところ、リュウイチがずっと放置していたビタミンCをコンスタントに飲んでいた。効果があるのかは感じられないのだけれど、やめたくもない感じ。そろそろなくなりそうなのでどうしようかとネットをうろついて、とってもリーズナブルなビタミンCを見…

お肌にいいらしいので、買ってみたの。そしたら、ほんとにいいので驚いたわ。半日で効いた。安いのにすごいわ。お肌はやっぱり内側からよねぇ〜。取り入れるようにできてなさそう。肌からいいものを入れようとするのは、おしりからご飯を食べようとするよう…

今朝はストレッチなどしなくても、梨状筋がビリっとすることもなく、ベッドから普通に立てた。各種の地味な努力の成果か?それとも、ボクシングかなぁ?昨日のミットでは足の使い方が微妙に違っていたから、良かったのかなぁ?フフフ。 ボクシングは正しいフ…

今日は自由な時間が多めにあったので、皮膚科に行った。首のニキビとの戦いが一進一退で面倒になったので、抗生剤を飲むことにしたの。 抗生剤を飲んで首を更生させたら、暫くは薬なしで上手く管理していきたいから、ネットでにきびから肌まで読みあさってみ…

テレビを賑わす台風、どうなの? 東の空、ん〜〜〜? 西の空、ん〜〜〜? どっちにしろ、今日は売れないか?と今日も売上は諦めて、片付け&ネット。店の片付けに飽きるとネット。ネットに飽きると店の片付け。ああ、ノン気だね。 店の片付けは、在庫を減ら…

「なんで、切っちゃうのお!!!」 不良在庫のごとく棚の隅にずっと放置されていた、「キューピー・コーワ・ゴールド・プラス・アルファ」の試供品らしいもののパッケージを切ったら、リュウイチが叫んだ。えっ?そんなに大切だったの?りゅういち怒りメータ…

ややや!健康診断の結果が来たみたい。早くない? 結果は、、、 ほぼ、 オールA!!! ワハハハ。 なぜ「ほぼ」なのかというと、LDL-コレステロールはグレーゾーンだからなの。でも、中性脂肪もHDL-コレステロールもちょーいい感じだから、LDL-コレステロー…

新しい健康アイテム登場!ハトムギ!ちょっと長めにやってみようかなぁ〜。と思っている。

そうそう、梨状筋をいろいろ細かく動かしてみると、やっぱり箕輪スキー場でガツンとスキーを踏んだのが、原因な感じがする。でも、テニスボールのゴリゴリで症状が変わったのも確か。だから、少しでも改善するようにさらに工夫してみようかと思っている。 こ…

右ふくらはぎが痛すぎる。たぶん、ボクシングをちゃんとやろうとしたせいなんだろうなー。そして、その他の部分にも波及しているのか、筋肉痛なのか、梨状筋症候群なのか、両方が相まっているような状態の本日。生活が辛目ですよ。 でも、昨日は飲み過ぎで余…

「テニスボールで仙腸関節をゴリゴリしていたら、良くなちゃったみたい。でも、代わりに梨状筋症候群が悪化したみたい。」のその後なんだけど、マジでヤバイ感じで焦りぎみなのねー。まー、昨日今日は回復傾向かなぁ〜。 スキーの時のコブで全身ボロボロのレ…