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そういったわけで、今日のジムではキチンとやってみた。
　
１Ｒ　スピードバック
３Ｒ　なわとび
４Ｒ　シャドウ
４Ｒ　バッグ
　
１２Ｒで６エクササイズ達成と言うことで！！！週４日でＯＫ！！！
　
でも、新たな資料を発見。
2012年4月11日改訂　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』
　
12.8メッツ　ボクシング：リング上で、全般(boxing, in ring, general)
5.5メッツ　ボクシング：サンドバッグを叩く(boxing, punching bag)
7.8メッツ　ボクシング：スパーリング(boxing, sparring)
　
え〜〜〜、うっそぉ〜ん。まじですかぁ？まじですかぁ？スパーリングなんて、死にそうになるけどなぁ〜。
　
全部、

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を着てやったので、どうか１０メッツにしてください。たぶん、カロリー消費してます。