■

　
スィーツの日！
　　

　

　

　
これは、土曜日だったかな？（不二家「北海道なめらかチーズケーキ」）
　

　

　

　
これは、日曜日だったかな？（セブン-イレブン「もちもちクリーム白玉ぜんざい」）
　
連日、食べちゃってるじゃないのーーーーー！オーマイガッ！なんとかせねばなりますまい。原因は「もう、糖質制限しなくていいんだから、アハハハ〜〜〜。」という感覚よね。これくらいのスィーツなら、体重的には食事と運動でなんとかできるけども、血糖とLDLとクレアチニンをなんとかしなければならないんですから、ふざけている場合ではないよねぇ？
　
「仕方ない、現実を見るか！」ということで、糖尿とコレステロールと腎臓の話を読みまくった。コレステロールが一番謎だった。ま〜〜〜、結局、正しく食べるしかなさそう。病院の先生には、「無理なダイエットも程々に。」と言われたんだけど、それは普通にしなさいということだと思う。でも、普通が分からないからこうなっているのよねー。今度、自分でやってダメだったら、栄養指導をしてもらおう！
　
それから、糖尿とコレステロール対策としては、食物繊維とオリゴ糖もよさげなので、取り入れようかしらん？
　

　

　

　
「ケロッグ・オールブラン・クラシック」を買ってみたわ。砂糖が入っているけど、食物繊維が採れるし、こういう感じは私にとってはお菓子でも通用するので、オートミールを減らして採用してみようかしらん？
　

　
で、スィーツはいいわけないんだろうけど、食べたいわけー。ストレスでコレステロールはアップしちゃうから、我慢も程々にしなきゃぁ〜。と私の調べたところによると、スィーツは１日100kcal以下なら許容範囲らしいわ。
　
ネットを見てたら、ローカロリーなスィーツもいろいろ出ていたのね。知らなかったよ〜ん。ダイエッターなら、そういうものの利用もいいかな？と思ったけど、カロリーだけを気にしているわけにもいかない、三重苦な人は多く食べるよりも少量で満足した方がいいかもねー。と思い、セブンイレブンでスィーツを探した！
　
ハーゲンダッツのマルチパックの半分とか？ん〜、残せる自信が全くない！半分どころか、マルチパックの6個を全部食べてしまいそう！ゼロカロリーのゼリーはあるけど、そんなに食べたくないしなー。ぬぉ〜〜〜！食べたいものは全て半分か、1/3しか食べらな〜い！(*´Д｀)
　

　
やっと見つけたー！（フタバ食品「栗もなか」）
　

　
104kcalでーす。
　

　
原材料は、当然、全部食べない方がいいモノ？
　

　

　
ありがたく頂いてみたわ。なんか、他のものを半分でも踏みとどまれそうな気もしてきたー。アルコールもダブルの量で踏みとどまれるようになったし、夕食後の甘いものをやめられたんだから、大丈夫！！！できる！！！