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健康オタクとしてネットを徘徊していたら、「睡眠のゴールデンタイム」というものを発見した。どうも、夜の１０時から２時は成長ホルモンが出やすい睡眠をとるのにはナイスな時間ということらしい。さらにネットをプラプラしていると、時刻ではなくて、寝てからの時間によるんだ。眠りの質の問題だ。という意見もあった。
質なんていわれても曖昧だから、時刻でやってみることにした。１０時になんて寝られるのかなぁ？と思ったので、眠りを誘うというオレンジ色の光を用意してみた。
ちょうど問屋がくれる不織布のバッグがオレンジで、スタンドに被せてオレンジライトができた。夕焼けオレンジ色の効果もあるのか、いつものようにちょうど良く頭が沈静化する携帯のゲームをやったら眠れた。
数日続けてみると、なんだか体にいい感じもする。
