朝とお昼はオートミールを食べている。
一食はちょっと多めの５０ｇにしている。こんな分量。これに水を２４０cc加えて、電子レンジで３分で、お粥みたいになる。
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簡単だし、安いし、美味しいし、無敵な食品なような気がする。ご飯・パンと比べて美味しいと感じる人は少ないかもしれないけど、健康第一ならこれしかないような。
体重は増量しないというか、減っている。オートミールと計算通りの食事だとフツーに減るんだねー。計算以外に、スィーツとお酒も少々頂くこともあるけど、減る。低糖質ダイエットより楽かもしれない。でも、「糖質以外なら何をどれだけ食べてもいい」低糖質ダイエットを通り抜けないと、この状態にもならなかったような気がする。
