今週はGWで、ジムがやっているのは２日だけなので、筋トレの段取りをしてやることにした。 筋トレメニューの基本的な組み方が分かりやすかったので、「2分割する場合」の通りにやってみた。(^o^) やってみたら、なるほどねー。だった。 効く！ 加重クランチ…