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昨日は、ボクシングの練習を（むくんだから）かなりがんばり、３０分もバッグを叩き、
　
「これをやっていければ、ほんとに痩せられるんじゃないか。」
　
と思った。やっと、力が抜けてきて長く出来るような気もする。
　
で、練習メニューを考えてみたぁ〜。
　
３：３０　準備・ストレッチ

３：４０　ロープ

３：５０　シャドウ　１Ｒ　ステップ、ジャブ、ストレート、ワンツー、
　　　　　　　　　　２Ｒ　コンビ、下がるときのジャブも
　　　　　　　　　　３Ｒ　リングで、対角線ワンツー（１回１５秒）

４：０５　バッグ　１Ｒ　踏み込み、ジャブ、ツー、一つ
　　　　　　　　　２Ｒ　ワンツー、ツーワン、ツーフック、二つ
　　　　　　　　　３Ｒ　ワンツーフック、ワンツーボディー、三つ
　　　　　　　　　４Ｒ　総合的
　　　　　　　　　５Ｒ　総合的
　　　　　　　　　６Ｒ　総合的
　　　　　　　　　７Ｒ　連打

４：３０　シャワー＆ブロー

４：４５　３Ｒ　スピードバッグ

４：５５　お疲れ様でした。
　
いやぁ〜、よさそぉ〜。メリハリつけて、ちゃんとパンチを打つようにすれば、筋トレなしでもブヨブヨ減るよねぇ〜。無理かなぁ〜。筋トレ、つまんないのよねぇ〜。